co do kreatyny

Z tych odrzywek co ty mi radziłeś to właśnie BCAA też popieram ale tak jakoś od kreatyny mnie odpycha to ,że działa ona na zasadzie zatrzymywania wody w komórkach i ,że jej działanie spada.Nie wątpię w to ,że ona działa ale jakoś nie chcę jej brać.A z tego co wiem to HMB ma wszechstronne zastosowanie i po jego odłożeniu nic sie nie dzieje, wiem [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” -UGINANIE POJEDYNCZO RAMIENIA Z 1 HANTLEM NA SIEDZĄCO Trening starałem się układać żeby każdy mięsień był raz robiony, czyli jak robię klatkę to mięsień górny dolny i boczny klatki. co do tej kreatyny to nie chcę .. chcę ćwiczyć naturalnie może ewentualnie białko samo jakieś

Akurat wybór wołowiny, jedynie ze względów kreatyny jest średnio trafiony, z racji chociażby ilości zjadanego mięsa. Natomiast fakt, iż jest to mięso chude, a w dodatku zdecydowanie lepsze jakościowo, jak np. kurczak (którego sposób hodowli pozostawia wiele do życzenia), już można uznać za jakiś argument. Pozornego mitu z cholesterolem nie [...]

[...] nad kofeina czy tauryna w tabsach na pobudzenie, byc moze niekoniecznie do treningu ale przy nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna [...]

[...] nad kofeina czy tauryna w tabsach na pobudzenie, byc moze niekoniecznie do treningu ale przy nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, dzielic na 2 porcje czy wystarczy jedna [...]

Hmm co do tej Kreatyny pomyśl może nad inną.Zajrzyj do sklepu ActivLab masz lepszy wybór :) A co do kreatyna + redukcja to zależy jak prowadzisz tą redukcje... czy na wysokich czy niskich węglach ? jak masz węgle w diecie to czemu nie :) wiadomo, że jak redukcja to ujemny bilans, więc jakiś spektakularnych przyrostów się nie spodziewaj :) [...]

[...] z tego nie wyjsc. jak BF nie jest wysoko proponuje podbudowac nieco mase miensiowa, co idzie w parze z budowaniem sily, a pozniej nieco podredukowac;-) co do HMB http://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_cia%C5%82a-t872162.html co do produktow do kreatyny http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] lapiace tluszcz?? Jesli tak to ja do takich nie nalezeale na razie zostane przy 2,5 g. Swoja droga mogla by wrocic ptasia grypa-ceny kurczaka wtedy niezle spadly Co do tej kreatyny to xpand +mono to troszke za duzy wydatek w tej chwili dla mnie (alimenty itp. ,ale mono moge zakupic kupic wiec?? Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich [...]

[...] ryboza? Zdecydowana wiekszosc klienteli w sklepach odzywkowych to mlodziez, ktora wlasnie taka kasa dysponuje, a Olimp chce wypromowac tak drogi suplement tu w Polsce? Bo Polakow stac, a Amerykanow nie? Parodia. Co do boomu na punkcie ph. Jesli Olimp nie ulega tej modzie, to po co wprowadza na rynek pirogronian i cytrynian kreatyny? Moderator

To swietnie, w takim razie dzisiaj naleje sobie pol szklanki wody, wsypie miarke kreatyny, miarke glutaminy, wymieszam i wypije :) Zawsze to soczek powiedzmy pomaranczowy zabije troche ten posmak. A co do watroby, to niestety nie :( Dlatego, jesli objawy beda wystepowac dluzej niz tydzien, to bede zmuszony odstawic :/ Dzieki za konkretne [...]

[...] sie nad Mass XXL Treca, tylko nie chce sie za bardzo spasc na lato. przemysle to no i przy tym postaram sie faktycznie rzucic bardziej okiem na diete. wracajac do kreatyny - monohydrat treca w proszku z tauryna, rozumiem, ze dawkowanie jak na opakowaniu, ale z czym to pic ? Ja jak cwiczylem kilka lat temu to juz bralem monohydrat i [...]

[...] się urodzeni już siłacze. Niestety nie spotkałem takiego nigdy na siłowni. Może gdzieś się marnują na wsiach Nie wspominam tutaj o tych co ładują w siebie kilogramy kreatyny i HMB aby podnosić choćby 170-180. Oczywiście nie mam nic przeciwko i nie wyśmiewam ani nie szydzę bo sam nieraz miałem ochotę sięgnąć po kreatynke . Jednak [...]

[...] w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie?? kreatynke to tak po pół roku ćwiczeń... :) więc w czerwcu mniej więcej będziesz mógł... monohydrat kreatyny na początek ;) masz dużo w ofercie, chociażby sklepu sfd.pl tylko pamiętaj, że bez diety - kreatyna nie za dużo pomoże :) ok juz wiem co kupici czy brzuch cwiczyc. A [...]

[...] się wypowiadać tlko o tm co sam testowałem. Na mnie działało i tyle. Co do kasy to niestety się zgadzam. Ogólnie mam na co hajs wydawać, więc ograniczam się do białka, witamin i czasem kreatyny. Ale z tym sponsorowaniem to dajesz kurcze popalić. Chłopie! Każdego, kto wypowie się o jakimś produkcie pozytywnie oskarżysz o kryptoreklamę? Wyluzuj

[...] wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi [...]

[...] efektów, a 10-15 g dziennie rowniez jest za mała iloscia do wytworzenia kreatyniny, jest to udowodnione naukowo, (zgodze sie co do 25 g dziennie). chodziło mi o przerwe w cyklach kreatyny dziekuje za odpowiedz, nie zapewniam o 100% pewnosci mojego twierdzenia poniewaz jak zauwazyłes jest to dobre dal mnie co nie znaczy ze bedzie odpowiadac innym.

Tygrys_85 Akurat moge kupic co chce, ale bez kreatyny (rodzice by mnie wyrzucili z domu chyba), a tak to moge wszystko praktycznie zjesc (kurczak, ryby i produkty mleczne to chyba najczesciej jem). Moge ci podac co dzisiaj zjadlem 7:00 Miska platkow zbozowych z mlekiem Od 9-13 w szkole 3 kanapki (ser bialy,pomidor i szynka) no i woda niegazowana [...]

Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija.

Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija. zalezy jak ci sie podoba nie ma regoly, mysle ze spoko mozesz zapodac delikatnie i obserwowac zmiany w organizmie. wiele razy slyszymy nie nie nei mozesz :) [...]

Cześć, w dość krótkim czasie zgłosiło się wielu chętnych ;) w związku z tym szanse są małe, ale spróbować nie szkodzi, a nóż widelec ;) Szczerze to na sfd nigdy nie prowadziłem relacji, bo jestem na tym forum rok, a mój staż to dwa lata, przez ten czas poznałem dość dokładnie temat odżywiania, aktualnie mam dietę na ,,masę". Co do suplementów, to [...]